Back to All Events

Joogin ravitsemus ja palautuminen / Kaisa Jaakkola

LUENTO: Mikä merkitys ravitsemuksella on joogaharjoitukseen? Mitkä asiat ovat hyvän ravitsemuksen kannalta kaikkein tärkeimpiä ja kuinka tuoda niitä omaan arkeen? Moni uskoo ravitsemuksen osalta asioihin, jotka eivät välttämättä pidä paikkaansa. Entä mitä joogaharrastajan olisi hyvä ymmärtää palautumisesta - osaatko rytmittää raskaampia treenejä, palauttavaa harjoittelua ja lepoa oikein? Tällä luennolla opit Kaisan kanssa lisää palautumiseen vaikuttavista tekijöistä, kuten kuormituksen hallinnasta ja vireystilan säätelystä.